|
Bailine om kost
Vad du äter och inte äter kan bli utslagsgivande för hur du ser ut och
hur du mår. Uttrycket "du är vad du äter" kunde vara en lämplig rubrik.
Kosten kan vara avgörande för om du är grinig eller glad, ful eller
vacker, ugn eller gammal, både fysiskt och psykiskt.
Genom att följa de råd du får av oss kommer du att lära dig vad och hur
du ska äta för bästa möjliga sundhet och hälsa. För att lära dig äta
riktigt och uppnå en effektiv viktminskning måste du inhämta kunskap om
kost och känna till innehållet i matvarorna. Vet du t.ex. vad fett,
proteiner och kolhydrater är och hur de påverkar din kropp?
Vi föds som original, men dör som kopior. Detta är ett påstående som
upprepas till leda. Men det gör det inte mindre sant. Så är det också
när det gäller kosthåll och hur vi tillagar maten. I vårt vuxna liv blir
vi ofta handlingsförlamande. Vi törs inte vara originella för att vi
tror att vi måste följa reglerna.
Den rätta och normala orsaken till att äta, är den fysiologiska
hungerkänslan. Den enda bra orsaken till att äta mer är att man inte är
mätt. Det är ett inlärt fel att äta mer av andra orsaker.
Med hjälp av Bailine kommer du rent mentalt att lära dig kontrollera
ditt matintag.
Några enkla och effektiva Bailine-regler
Drick mer vatten.
Ta dig tid när du äter och tugga långsamt.
Det
kan ta upp till 20 minuter innan mättnadssignalerna når hjärnan.
Ät
mer fiberrik och oraffinerad mat.
Skaffa dig en härlig ny vana!
Färsk
frukt till dessert varje dag!
Sist, men kanske det viktigaste:
Kom ihåg att det inte bara är en välformad kropp du är ute efter, utan
också god hälsa.
|
